早在离放假还有一个多月的时候，白小伟就天天期盼了，但真正放假了，才过了没几天，白小伟就觉得特别没意思。每天早晨很晚才起床，起床后又不知该干点什么，好像做什么都挺没意思的。有时候就整天坐在沙发上看电视，到了晚上，回想这一天，又感到非常空虚，觉得自己虚度光阴了，于是在心里感叹生活的无聊。
      其实，白小伟的心理反应很有代表性。很多同学虽然都极其盼望放假，但是进入假期，谈起感觉来就是“无聊空虚”四个字。
      之所以这样，与少男少女缺少主动安排生活的经验有很大关系。上学时，生活跟着学校的作息时间走，虽然忙碌，但也基本上顺从了一个规律，可是放假后，生活就要靠自己安排了。如果大家缺少主动安排生活的能力，就会让自己陷入无聊空虚之中。且不说这种无聊空虚的心境是在浪费光阴，时间长了，还会侵蚀我们的心灵，让人觉得做什么事情也没有意思，生活只是得过且过，而且还极有可能形成懒散、拖拉等坏习惯。因此，如果你感到自己经常陷入空虚无聊之中，那就一定要学会主动排遣。
      首先，给自己定一个计划。拿出一天的时间来，想想你感兴趣的事情，并马上记到纸上。第二天，按照列出的计划来合理安排事情，比如说，想了解各个地区的风土人情，了解全世界著名的旅游景点，了解异域的文化……这么一来，你就可以在电脑上查阅，也可以到图书馆里充电。如果你想学游泳，想学舞蹈，想学厨艺……这些是完全可以在假期实现的。
      另外，暑假自由支配的时间充足自由，也是建立好习惯、改掉坏习惯的契机。心理学研究表明，一个习惯的建立，只有巩固21天相关的行为，才能初步形成习惯。不妨将暑假变成培养习惯的好时机吧。当然，好习惯不一定要多么轰轰烈烈，从一个小细节做起来，比如，养成睡前背单词的习惯，或者养成睡前刷牙的习惯，只要你认为有必要的，以前却没有形成的习惯，都可以在暑期进行培养。
      当然，以上的这些对少男少女来说，都只是抛砖引玉，最关键的是大家能够有一颗找快乐的心。不妨做一个想象游戏，想象你现在就是鲁滨逊，被滞留在了荒岛上，你该如何调动自己的内心资源，进行自救。要知道，有时候让你得救的不仅仅是水和食物，更是内心的富足与盈满。那么就把排遣暑假的无聊和空虚，当成一次心理训练。当你的心富足时，空虚和无聊，将与你无缘，就算你一个人默默坐着，也会感受到与自己心灵交流的快乐。