世界上最大的足球盛会在南非拉开帷幕，让很多喜欢足球的学生“疯狂”起来，每天准时打开电视机，精力十足地收看，为自己喜欢的队员加油。但是，在享受视觉盛宴的同时，还需合理安排时间，否则会给眼睛、嗓子、颈椎等带来很大的伤害。接下来，我们去看看专家的建议吧。

眼睛疲劳，眼珠转一转
　　眼睛一直盯着电视机，不愿错过每一个精彩的场面，这样最容易导致眼睛疲劳。河南中医学院第一附属医院眼科主任医师张邓民说，如果观看比赛期间，眼睛出现了干涩、胀痛，眼球上布满血丝，浑身酸痛等症状，就说明出现用眼疲劳了。
　　此时，大家可以让眼珠运动一下，即头向上下左右旋转，眼珠也跟着一起移动，这样可以很好地缓解眼睛疲劳。
声音嘶哑，水汽熏一熏
　　在这场世界上最具影响力的足球比赛中，卡卡、梅西等大牌球星都在赛场上亮相。看到他们的精彩动作，场内和场外的球迷们都会用尽全力去呐喊、助威。可是，一场足球比赛一般要将近两个小时，如果不注意用嗓技巧，一场球赛下来，声音可能就会变得沙哑，甚至说不出话来。
      河南中医学院第一附属医院嗓音门诊副主任医师梅祥胜说，长时间高声喊叫很容易伤及声带，从而出现喊叫性嘶哑。如果在赛后出现嗓子刺痒、干疼、有烧灼感或出现不停地清嗓子的症状，那就说明你的嗓子已经出现炎症了，此时不妨试试热熏气疗法。
      热熏气疗法是指将口腔以适当的距离对着有热气的水杯呼吸，注意水温最好不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜。一般情况下，每天两次，每次20分钟左右，连续2～3天，嗓子的不适即可缓解。

颈部疼痛，按摩疼痛点
　　由于比赛太精彩了，很多人常常伸着脖子从头看到尾，直到结束时才发现，稍一活动颈部就疼痛无比。河南中医学院第一附属医院推拿科副主任医师张世卿说，颈部长时间处于过度偏转的位置，或者长时间使颈部处于伸展或弯曲状态，均可导致颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错。
      遇到这种情况，家人站在患者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直到感觉明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
耳朵出问题，应及时就医
　　在比赛期间，三五个人一起看球更有气氛，看到精彩场面时，大家都会不约而同地尖叫、鼓掌。河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科主任医师李莹说，如果耳朵长时间受到这种声音的刺激，很易发生突发性耳聋。主要症状为耳聋、耳鸣等，其发病急，进展快，治疗效果直接与就诊时间有关，因此如出现以上症状，要尽快到医院治疗。
长时间看比赛，谨防空调病
　　世界杯期间正好是炎热的夏季，很多家庭喜欢开着空调看比赛。但长时间呆在空调房间里，人会出现鼻塞、头昏、打喷嚏等症状，这就是所谓的“空调病”。河南中医学院第一附属医院呼吸内科主任医师杜宝荣说，大家要注意通风，定时开窗户，关闭空调，使室内空气保持清新。