本期名家：刘翔平  北京师范大学心理学院教授 。
       心理主题：幸福与成功一样重要
       “快乐是自找的，会生活的人，在工作中找快乐，找幸福！”近日，北京师范大学心理学院刘翔平教授做客中央国家机关青年心理学名家讲座时指出，“幸福与成功一样重要，智慧的人能克服工作学习的枯燥，在学习工作中找到快乐和幸福。
与人打交道的三大职业心最累
       工作中，每个人都有累的时候，但刘翔平指出，其中，与人打交道的三种职业即警察、中小学教师和医生最累，心理不健康的几率也比较高。
       刘翔平说，心理最不健康的职业是警察，因为警察整天与嫌疑犯或“不安分”的人打交道，对人的期望值很低，与人接触时对人怀有提防心理。其次是医生，医生每天面对很多痛苦的病人，麻木漠然。再次是教师尤其是中小学教师，他们也有强烈的职业倦怠心理。而从事不与人打交道的职业的人，相对而言心理会比较健康，如动物园的驯兽师和三峡大坝的建筑师等，他们的工作单纯而快乐。
很多人不快乐是自找的
       除了职业的特点影响了快乐指数，刘翔平认为，很多人的不快乐是自找的。
       刘翔平说，这类人的一个典型特征就是经常有心理矛盾，面对选择无所适从。如吃自助餐时因为品种太多难以定夺，想着如果吃了鸡腿就吃不下鸭脖子，如果喝了红酒就喝不下啤酒，结果考虑半天，拿着空盘子什么都没吃。还有一个例子是买房子。看房时只剩下6楼和1楼没有售完，这类人就会考虑6楼太高，没有电梯怕老了以后爬不上去，1楼呢，又觉得潮湿不安全，考虑来考虑去，结果1楼、6楼都卖完了。“这两类人就是自己在找不快乐。”刘翔平说。
快乐与工作，快乐应是生活第一要义
       现在的人在工作赚钱与快乐之间，往往不知如何选择。刘翔平认为快乐应该成为生活的第一要义。
       刘翔平举例说，一个美国人到印第安去旅游，花5美元买了印第安人的一顶帽子。过了一个月后，这个美国人又回来了，找到这个印第安人要求买200顶帽子，说是这种帽子非常受欢迎，希望价钱能便宜一些。不想，印第安人每顶帽子却要价20元。他解释说，“我做一个草帽很简单，闲暇之余用草编一个，很快乐。但是要做200个，我就得爬山去割很多草，没日没夜地拼命编织，这样我就没有时间去晒太阳、玩乐了，所以你需要给我精神补偿。”刘翔平介绍，在我国云南丽江也有这样一位老太太，她经营一家茶馆，别人做生意是希望客源滚滚，而她却每天只接待一定数量的客人。她说和天南地北的客人聊天是她开心的事，人多了会很累，就不想接待。在赚钱与快乐中，她也是以快乐为生活中做为有意义的事。

4个秘诀让你更幸福
       幸福和成功是人人都在追求的，但刘翔平教授认为两者是不一样的。影响成功的因素有家庭背景、专业技能、运气等，而影响幸福的因素有遗传、环境、人际关系等。
       刘翔平说，幸福是一个人对自己生活态度的总体满意度。想要获得幸福，需要掌握4个秘诀：①要有宽容精神。②要学会感恩。外国的感恩节、父亲节、母亲节都有积极的意义。③学会回忆美好的事情。他建议大家从现在开始写一种新的日记，记录一天让你高兴的3件事，记录3个你应该感恩的人。④学会乐观，树立弹性乐观概念。他说，“乐观是决定成功的重要因素，蒋介石悲观失败了，毛主席乐观成功了；三国中的刘备悲观失败了，曹操乐观成功了。”