这次说的夜奔，可不是那部走红网络的电视剧《夜奔》，而是在夜里奔跑的意思。当你对日出而作、日落而息的锻炼形式司空见惯后，是不是觉得夜晚运动才是最轻松最惬意的呢？参加北京市朝阳公园体育园的6公里“夜奔”活动，还真是让久未运动的我着实疯狂了一把！

       这个游戏好玩，站在气垫上使劲往上前方蹦，尽量往竖着的垫子上贴，看自己能贴多高。

         体育游戏自然会吸引很多热情奔放的年轻人，朋友们一听说要跑步，还有演唱会，一下子呼啦啦地都来捧场了。夜奔开始前，现场有很多游戏项目。这个游戏是让参与者先说一句话，然后跑步，目的是看看你的声音快还是跑步速度快。 

       还能体验一把“特工007”，让喜欢《黑客帝国》的我着实体验了一把未来高科技的味道。  

       7点半要开始正式“夜奔”啦，我承认我不是一路跑下来的，我是连跑带颠+快步走，才完成这6公里的“任务”。朋友们也不间断地走走停停，跑不动了就加入大部队的“竞走”行列。就这样第二天我的大腿和屁股还疼呢！还真是缺乏锻炼。

小编手记
       或许同学们听到过“不要在睡觉前跑步”的警告，认为大量运动会让身体产生内啡肽，从而干扰正常休息。不过北京蓝翅健身俱乐部的私人教练张光辉认为，适量的运动不但不会干扰睡眠，而且还符合身体自身的“运动规律”。因为人的体温在傍晚时会比较高，这有助于增加体能；而且人体中对新陈代谢很有帮助的荷尔蒙在傍晚时分泌最多。所以，喜欢运动的同学，选择在傍晚或是晚上八九点钟运动都是可以的。
       健康指南：如今，夜奔已然在大学校园流行。对于同学来说，运动只是手段，健康才是最终目的哦。
①长距离的夜奔和“暴走”有一些类似，建议穿舒适、合脚的运动鞋；
②如果夜奔的地点选择在校外，则要注意交通安全，穿上颜色鲜亮的运动服，以便给汽车司机安全提示；
③夜奔有很多种形式可以选择，如骑车“夜行”，需要注意的是，尽量不要边听音乐边夜行，耳朵不要塞耳机，以免发生安全事故。