据媒体报道，春节后，北京安定医院抑郁症患者猛增三成，其中学生患者不少。专家指出，春节期间，朋友聚会“和同学相比有落差，再加上节日期间生活不规律、睡眠不好，节后容易患上焦虑、抑郁等‘综合征’”。而接下来，全国高校将陆续开学。长假加春节，不少同学可能落下节日“综合征”。为了帮助大家以饱满的精神状态迎接新学期的学习，本报记者特意邀请专家，为大家支了几招。
       北京大学学生心理健康教育与咨询中心咨询师叶子心说，从心理学的角度来分析，大学生“节日综合征”主要表现为3个类型：第一种表现以焦虑为主，对外界担心和过分忧虑，有说不出原因的不安全感、无法休息和入睡等；不关心身边的事，但是对以后可能发生的事却忍不住担忧；或者是无法安心学习。第二种类型以抑郁为主要表现，精神不振，对家人和朋友漠然冷淡、郁郁寡欢、无法同最亲近的人共度节日。第三种表现以攻击为主，常有因苦闷、烦躁、激动等情绪产生的歇斯底里、冲动等行为。如有的人外出疯狂购物、暴饮暴食、通宵玩乐等。
       叶子心说，其实，“节日综合征”不是我们平时所说的真正意义上的疾病，一般节后一周左右，即可恢复。但是，如果不及时调适，就可能发展为焦虑症、抑郁症等心理疾病。因此，要及时调适。不同人群采取不同方法。
       焦虑、抑郁者：重在宣泄心中的积蓄的压力。为此，可以找朋友、亲人聊聊天，写写日记，或者干脆跑跑步，爬爬山。对于节后提不起精神，不想学习和工作的人，要尽快拨正“生物钟”，调整作息时间。
       神经衰弱患者：可轻轻按摩头部，做其他小事分心或听音乐等；也可每过几个小时进行一次由慢而深的呼吸；同时，还可在医生指导下适当服用药物，改善情绪。
       神经性厌食者：可适当吃一些健胃消食片或山楂片，饮食尽量清淡；步行、慢跑或做体操，让自己的身心“动”起来，胃口也会逐渐恢复正常。
       节日综合征：是指由于面对节日、面对假期，个体适应能力紊乱的一组症状