近年来，一款既时尚休闲又能陶冶情操的运动在英国悄然兴起，那就是沙滩跑步，也叫沙上跑。现在，伦敦已经出现了很多专门为喜欢沙滩跑步的人准备的“沙屋”，可见这项运动的受欢迎程度了。
       当然，沙上跑比较受地域限制，但临近大海的大学生们，一定不要错过这天然、便利的锻炼机会。
       北京语言大学体育老师程大力说，沙滩跑步和平时慢跑的最大区别是脚下着力点的不同。首先，因为沙子本身密度小，会随着脚踩而改变形状，需要身体来用力控制自身平衡。这样一来，下肢肌肉就能得到很好的锻炼，肌肉力量也会增强；其次，沙上跑需要各个关节的灵活配合，能增强关节的柔韧性和灵活性；第三，沙上跑还有一个最大的好处是可以光脚跑，天气暖和时，用热沙按摩脚底，可促进身体血液循环。
       厦门大学传播学院研究生小乔告诉记者，由于学校紧邻大海，她特别喜欢到海边慢跑或健走，坚持一段时间后，减肥效果很不错。但沙上跑要依据自己的身体素质量力而行，因为沙上跑会比在塑胶跑道上跑步消耗更多体力，体力不支的人不妨从沙上健走练起。另外，大家还要注意以下3点：①沙滩是露天的，所以最好选择早上或傍晚跑步，以减少太阳直射对皮肤的伤害；②沙子吸热性很好，天热时练习沙上跑要防止中暑；③如果选择赤脚锻炼，一定要留心看脚下，不要被贝壳等杂物划伤皮肤。
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