期盼已久的寒假终于到来了，假期生活不再受课堂形式的束缚，具有很大的自主性，也因此成为坏习惯滋生的温床。清华大学附属中学啜秀英老师提醒同学们，5个坏习惯最容易出现在假期里，快来看看你中招了没有？
坏习惯一  恶补睡眠
      在紧张的学习生活中，很多同学都会觉得每天睡不够，遇上难得的假期，睡懒觉那可是必须的！对于青少年来说，充足的睡眠能够起到促进生长发育的作用，但是睡眠却不是越多越好。很多同学在补了十几个小时的睡眠之后，反而感觉全身无力、精神萎靡。
      专家建议：在假期里一定要合理安排作息时间，保证8个小时睡眠即可。
坏习惯二  纵情娱乐生活
      电视和网络可是寒假里的两大主角，花在它们身上的时间一定占掉了你大半的假期生活。天天对着屏幕，不但会影响视力，而且看电视、上网到深夜，还会打乱生物钟，并占用其他活动时间，许多同学会为了看电视而对作业弃之不顾，或者应付了事。
      专家建议：有选择、有目的地看电视，既能娱乐又能学到许多知识。大家不妨试试。

坏习惯三   辅导班一网打尽
      一到假期，各种补习班就火爆起来了。日前，《北京晚报》调查显示，在部分中学，这个寒假超过9成的孩子除了要完成学校的作业还要参加家长安排的补习班，一些孩子不得不背着作业去旅游。
      专家建议：假期作为休整期，大家不妨给自己留足余地，对上一学期的学习做一个归纳和总结，及时查漏补缺。如果平日有不好的学习习惯，在假期这个连贯的时间段正是校正学习习惯的最佳时机，因为这时候不像在学校，要按着老师的计划往前跑，你有足够的时间跟着自己的进度走。如果这时再走进课外辅导班接受另一种强压下的知识灌输，反而事与愿违，收不到好的效果。
坏习惯四   寒假作业挤到最后一周

      面对各种各样的寒假作业，很多中学生的应对招式是：平时将它丢在一边，在开学前的最后几天，急急忙忙地乱做一通，随便应付或者干脆从同学那里COPY了事。这完全是在做无用功，不但作业里的知识你一无所知，还要在整个假期想着作业的事，玩不畅快。
      专家建议：如果你在假期一开始就做一个计划，合理安排时间，每天花一点时间去完成一部分，这样既不会觉得压力大，也能达到写作业的目的。
坏习惯五   长时间不动课本
      过节的心情正浓，却被父母的一声棒喝给吵醒，“赶紧学习去”！坐到书桌前，花半个小时才能静下心来，看看一周没动过的课本，是不是忽然发现不知从何下手呢？
      专家建议：假期是补缺补漏的好时机，每天晚上固定一个小时的时间，看看书、做做练习，将平时没有搞懂的东西掌握下来。这样，不但没有占用你白天玩耍的时间，而且能够在进入新学期时，缩小和同学们的差距，让他们对你刮目相看。