在学校里，同学们对她的评价总是“开朗、活泼、乐于助人”，每天把微笑挂在脸上的她，总能为伙伴们带来快乐。但女孩的母亲在与班主任的交谈中，说到的却好像是另外一个人：“沉默、寡言，很少交流，喜欢一个人闷在房间里。”这判若两人的女孩，到底是快乐还是悲伤呢？
      国家二级心理咨询师闻与表示，这种现象在中学生里普遍存在。青少年正处于确立自我、认识自我的过程中，他们身体上虽已经发育成大人了，但心理上却没有足够的生活经验，还比较幼稚。因此他们身处一个角色混乱的矛盾阶段。
      在学校里，中学生都希望把自己最好的一面展现出来，希望在同伴之间受到欢迎，就会认真考虑要如何表现才能让自己更受拥戴，这是一个确认自我的过程。同时，与同伴之间的兴趣点和共同点更多，更易释放自我，心情更加舒畅。所以，同学们看到的往往就是一个活泼开朗、阳光健谈，常面带微笑的伙伴。
      但回到家之后，他们就容易产生厌烦情绪，认为父母总把自己当孩子看，总是追问自己的学习等等。他们对这些都会感到很反感，所以总是与父母疏远。另外，很多人会把一些在学校里解决不了的困难带回家，当一个人独处时这些困难就被放大，造成心理压力。
      “中学生出现上面的情势都是青春期的正常反应，但如果发现身边的伙伴在众人面前非常乐观，当一个人独处时，却沉默呆愣，每天都若有所思；在大家都快乐的时候，他独自一个人暗自掉泪；他的家里非常乱，有时在家会自虐，对宠物非常凶狠；刻意违反社会道德等等，这些表现很可能是一种抑郁的征兆，需要引起足够的重视。”首都医科大学附属北京安定医院普通精神科主任医师姜涛表示，喜、怒、哀、惧本是人类正常的情感流露，但是当笑不是发自内心，而是掩盖了真实的悲伤忧郁时，就属于不正常的笑了。因为被掩盖的忧郁才是真实的情感，当它越来越深地被积累下来，直到有一天内心无法承受时，不仅精神会出现问题，而且还可能导致神经系统受损，诱发胃病、心血管病等疾病。这时就需马上就医，及时发现抑郁背后更深层次的原因。

闻与认为，中学生中出现得更多的只是一种抑郁的假象，大可不必过分紧张。这多半是因为青春期的青少年普遍与父母无话可说，而在学校的时候，有同学或好友的陪伴，就会变得快乐起来。所以，当你感到不开心的时候，就给自己一个不说话的环境，等你过了这个特殊的年龄段就会明白，不是夸夸其谈才能赢得朋友，不是与人交流必须永远笑口常开。
　　姜涛为大家提供了4个缓解“微笑抑郁”的方法，当你不开心的时候可以尝试一下：①适当的运动是缓解“微笑抑郁”的好方法。②香蕉、梨、樱桃等水果，富含B族维生素，能舒缓紧张情绪。③读书能使人心灵宁静，是对抗负面情绪的妙方。④心情郁闷时，到大自然中走走，多多接触阳光和绿色植物，也能释放压抑，让微笑背后充满快乐。