本周，我国很多地区出现了雨雪天气，这不免给春运出了一道大难题。春节前，我们除了要注意出行安全，更要防止感冒前来捣乱，如何抵抗感冒，看看我们为你奉上的“宝典”吧——
心理压力大，
容易患感冒
      卫生部中日友好医院呼吸内科主任医师陈欣提醒大家，流感的主要传染源是患上流感的病人，可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，传给他人。除此之外，流感患者也可以通过病毒污染的茶具、餐具、毛巾、交通工具的扶手等间接传播。
      同时，心理压力过大也是导致感冒频发的罪魁祸首。据媒体报道，西班牙的研究人员调查了1149例大学职员，发现心理压力可以使感冒发病率增高1.9~3.7倍，他们认为心理压力是导致感冒发生的危险因素。
      美国的研究人员在394例健康志愿者鼻腔中滴入感冒病毒，另在26例健康志愿者鼻腔中滴入生理盐水作为对照，并对他们的心理压力程度进行评分；结果发现心理压力程度越高，则病毒感染率和感冒发病率越高。
感冒：
72小时内传染性最强
      事实上，感冒往往是心理压力大、劳累后导致免疫力下降或者急剧的大冷大热，让身体丧失了抵抗力导致的。而一个人在患上感冒前的24个小时，就已经能排出大量可能感染其他人的病菌。陈欣表示，感冒症状出现后的48~72小时之内，传染性是最强的，这个阶段大家一定要卧床休息，以免把病毒传染给其他人。
维生素C不能乱吃
      目前有不少文章建议，感冒期间可以服用一些大剂量（每片100毫克以上）的维生素C来缓解或者治疗感冒。陈欣表示，这个观点最早来源于一个国外的专家，但是很多医学专家并不认同这个观点。“因为感冒本身是一种自限性疾病，它可以在不做治疗的情况下自行痊愈，所以很难判断是不是维生素C起到了关键性的作用。”
      “维生素C确实可以增强抵抗力，但需要长期服用。青少年服用维生素C片剂、冲剂之前，最好事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。”陈欣提醒。
防感冒，学点另类技巧
　　体育锻炼、劳逸结合和营养均衡、勤洗手、减少与感冒患者的接触，这些都是抵抗感冒的传统法宝，今天，本报给大家推荐了两种另类、有效的预防方法：
　　1. 每天喝一点红葡萄酒。适量红葡萄酒不但能在一定程度上缓解心理压力，还可以有效预防感冒的发生。在葡萄酒中红葡萄酒预防感冒的作用更明显。红葡萄酒富含多酚、维生素和微量元素等物质。多酚是较强的抗氧化剂，对人体具有多种营养保健作用，例如防止脂质氧化、抑制血小板聚集和阻止动脉粥样硬化等；其中多酚的抗病毒和提高免疫力作用则有助于预防感冒。当然喝红葡萄酒也不可过量，每天1~2小杯足矣。
　　2. 主动打喷嚏。打喷嚏是感冒的常见症状之一，中医里有种治疗方法叫“探鼻取嚏”，就是主动制造个喷嚏，来预防、治疗感冒。
　　中医认为，风寒感冒，是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。既然是这样，为什么我们不通过打喷嚏来主动预防风寒感冒呢？
　　取嚏法一般是通过药物刺激，让人主动打喷嚏。可以用皂荚、冰片研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍后会连续喷嚏，继而周身微汗，精神振奋，每天1~2次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。
　　如果你想省事，也可以把卫生纸搓成细条儿，放入鼻孔刺激鼻腔，从而通过打喷嚏缓解感冒症状。但这种方法不可常用，否则会伤害鼻腔。如果真有这方面的需求，大家最好通过咨询医生来指点你如何主动“打喷嚏”。

风热、风寒，营养要对症
风寒型感冒
症状
起病较急，头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治疗应选择辛温解表、宣肺散寒类药。
     中成药可选择感冒冲剂、小柴胡片等。也可用鲜姜切碎和葱白一块煮水，趁热喝下，微汗出病即可自愈。
营养调理
忌食生冷寒凉食物，包括冰镇汽水、冰酸奶、冰淇淋、冰棍或冰箱里存放的饮料等；忌食寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等；忌食酸味、涩味的食物，如食醋、酸白菜、泡菜以及山楂、乌梅、酸枣、酸橘、酸柑等果品。

风热型感冒
症状
      发热重、身体轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼、咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白，宜宣肺清热、辛凉解表。
      可选用银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片或感冒清热冲剂口服。
营养调理
      忌酸涩食品、辛热食物。中医有“热病少愈，食肉则复，多食则遗”一说，就是说热病患者或热病刚退时，吃肉食会导致病迁延不愈，还可能使病反复发作或出现后遗症，所以感冒风热没有完全康复的人，最好别吃肉。应该吃辛凉清淡的食品，如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。
      除了从症状来判断是风寒还是风热感冒外，季节以及个人体质也是判断感冒的重要因素。比如冬天风寒感冒多，春天风热感冒多，而夏天风热感冒、暑湿感冒多一些。
      尽管我们把不同感冒的症状都做了对比，但普通人还是很难准确判断自己得的是哪种感冒，尤其有的病人是病毒、细菌混合感染。因此，判断感冒的类别，最保险的方法是到医院化验血象。另外还可以做病毒分离和血清学检查，可进一步鉴别。在治疗上，细菌感染用抗生素治疗有效，病毒感染抗菌治疗效果不佳，也会给身体带来伤害。

治疗感冒 避开五个误区
      为治疗感冒，人们曾想出过各种各样的方法，然而专家指出，其中有不少方法是治疗感冒的误区：
      捂汗治疗：许多人认为得了伤风感冒出了汗就好，但是这样做并不一定能减轻病情，尤其是病人出汗过多，极易脱水，会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。
　　暴食、节食治疗：有人认为感冒期间应补充营养多吃荤，而有的人则认为既然感冒时没食欲就干脆不吃东西。其实这两种观点都不对，感冒时胃蠕动变缓，消化液分泌减少，高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良，而一点东西都不吃的话，又会造成肌体所需热量供应不足，减缓康复。最好是吃一点稀饭和蔬菜等清淡易消化食物。
　  运动治疗：不少人喜欢用“运动疗法”来治疗感冒等疾病，尤其是有些年轻人，一旦患上感冒，便刻意进行一些体力劳动，或者到运动场上跑上几圈，打一场篮球等。其实这种做法往往适得其反，单纯加大运动量会增加体力消耗，使抗病能力下降，有可能导致病情加重。
    一感冒就吃药：身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。长期吃药反而会使之产生抗药性，降低药物的疗效。
    多种药物治疗：许多人患了感冒想使病情尽快好转，常常同时服用多种药物进行治疗，如同时吃解热镇痛类、维生素类、抗生素类药等，以为药越多疗效会越好。其实这是一种错误的做法，因为有些药物同时服用会相互抵消药力，严重的甚至引起对肌体的毒副作用，产生过敏反应。

6种疑似感冒症状，需警惕
      1. 感冒以后，人体抵抗力下降，细菌常常会乘虚而入。所以，当感冒数天后，发烧仍不退，且有脓痰咳出，就应注意细菌的混合感染，应及时到医院诊治，以防转变为支气管炎。
　　2. 感冒的症状和许多疾病初起极相似，但又迥然有别，绝不可大意而掉以轻心。如果发热，还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作，则应疑为脑部病变(如脑膜炎等)的反应。如果发烧，又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，就应怀疑为传染性肝炎的反应。
　　3. 感冒时的病毒，有时也可引起心肌炎，症状往往是在感冒一周之后，有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状，特别是出现心跳过快。心跳不规律时，就应及时去医院就诊。
　　4. 如果起病很急，发冷，然后再发烧，且高烧不退，常在39℃以上,浑身酸痛，无食欲，且周围的人也有同样表现，则可疑为流行性感冒。
　　5. 如果高烧不退，还伴有呼吸困难，咳嗽严重，且有口唇发紫症状，则应疑为肺炎。
　　6. 午后发烧，上午不烧，且同时有乏力、干咳、盗汗(出冷汗)等症状，且日渐消瘦，则有可能是肺结核。
　　如有上述情况，应及时去医院诊治，切不可随意买药服用。