该书介绍了一整套行之有效的自我心身保健方法，尤其是对心脑血管疾病、失眠、肿瘤、糖尿病、抑郁症等心身疾病的防治，有比较系统地论述。该书观点新颖、内容翔实、科学实用、操作简便、安全可靠，是中老人必备的参考书。